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Consultation sexologique  

Espace Lotus

 et relation d'aide


À propos de moi

Bonjour,

Je suis Nancy Légaré.
Sexologue clinicienne membre de l'OPSQ 

Si vous êtes ici, c'est peut-être parce qu'une partie de votre vie vous semble plus difficile en ce moment. Je sais qu'il n'est pas toujours facile de demander de l'aide, encore moins lorsqu'il s'agit de sujets aussi personnels que la sexualité, les relations ou les émotions.

Mon souhait est de vous offrir un espace où vous pourrez vous sentir écouté, accueilli et respecté, sans crainte d'être jugé.

Je crois qu'une relation thérapeutique basée sur la confiance, l'authenticité et la bienveillance permet de créer un réel changement.

Je suis curieuse de nature et profondément intéressée par les relations humaines, J'aime accompagner les personnes qui souhaitent mieux se comprendre, retrouver un équilibre ou qui veulent du soutient pour traverser une période plus difficile.

Mon rôle n'est pas de vous dire quoi faire, mais de vous aider à découvrir les ressources qui sont déjà présentes en vous.
 
Je crois profondément que chaque personne possède les ressources nécessaires pour évoluer et s’épanouir lorsque l’on prend le temps de l’écouter, de la comprendre et de l’accompagner avec respect. Mon approche vise à favoriser la réflexion, l’autonomie et le développement d’une relation plus harmonieuse avec soi-même et avec les autres.
 
J’interviens auprès de personnes vivant avec diverses réalités et ayant diverse problématiques. Notamment en lien avec l’anxiété, l’estime de soi, les difficultés relationnelles, les enjeux de communication, les questionnements sexuels, les différences de désir, l'infidélité, la ménopause, les conflits de couple ainsi que les modèles relationnels non conventionnels.

Mes approches

 

Mon accompagnement s’appuie sur une approche humaniste et intégrative, centrée sur les besoins, les valeurs et le rythme de chaque personne.

 

J’utilise notamment des interventions inspirées :

 

  • de l’approche humaniste;

  • de l’écoute active et de la relation d’aide;

  • des approches cognitives et comportementales pour mieux comprendre les pensées, émotions et comportements;

  • Favoriser la compréhension et l’autonomie;

  • d’une perspective sexologique positive, inclusive et respectueuse de la diversité des expériences humaines.

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Thérapie de couple

La thérapie de couple est un espace sécuritaire où chacun peut être entendu, compris et respecté. Je vous accompagne dans un processus de dialogue et de reconnexion pour retrouver un équilibre sain.

Quand consulter ?

Vous pouvez consulter en thérapie de couple si vous vivez
 

  • Des difficultés de communication

  • Des conflits récurrents

  • Distance émotionnelle ou sexuelle

  • Perte de connexion

  • Des questionnements dans votre relation

  • Infidélité (s)

  • Des questionnements identitaires ou relationnels

  • Baisse de désir

Thérapie individuelle

La thérapie individuelle offre un espace confidentiel pour prendre du recul. Je vous accompagne à votre rythme pour explorer des pistes de changement adaptées à votre histoire unique.

Ensemble, nous pourrons aborder différentes préoccupations telles que :
 

  • L'anxiété et le stress

  • L'estime de soi et la confiance en soi

  • Les difficultés relationnelles

  • Les séparations et les transitions de vie

  • Les enjeux liés à la sexualité

  • Les différences de désir sexuel

  • Les questionnements identitaires ou relationnels

  • La gestion des émotions

  • Les difficultés de communication

  • L'hypersexualité et les comportements sexuels préoccupants

  • Le développement personnel et la connaissance de soi

  • Périménopausese et ménopause

  • Baisse de désir

 Mandat IVAC accepté 
Thérapie de couple

La thérapie de couple est un espace sécuritaire où chacun peut être entendu, compris et respecté. Je vous accompagne dans un processus de dialogue et de reconnexion pour retrouver un équilibre sain.

Quand consulter ?

Vous pouvez consulter en thérapie de couple si vous vivez
 

  • Des difficultés de communication

  • Des conflits récurrents

  • Distance émotionnelle ou sexuelle

  • Perte de connexion

  • Des questionnements dans votre relation

  • Infidélité (s)

  • Des questionnements identitaires ou relationnels

  • Baisse de désir

Thérapie individuelle

La thérapie individuelle offre un espace confidentiel pour prendre du recul. Je vous accompagne à votre rythme pour explorer des pistes de changement adaptées à votre histoire unique.

Ensemble, nous pourrons aborder différentes préoccupations telles que :
 

  • L'anxiété et le stress

  • L'estime de soi et la confiance en soi

  • Les difficultés relationnelles

  • Les séparations et les transitions de vie

  • Les enjeux liés à la sexualité

  • Les différences de désir sexuel

  • Les questionnements identitaires ou relationnels

  • La gestion des émotions

  • Les difficultés de communication

  • L'hypersexualité et les comportements sexuels préoccupants

  • Le développement personnel et la connaissance de soi

  • Périménopausese et ménopause

  • Baisse de désir

 Mandat IVAC accepté 

Lexique sexologique

A | B | C | D | E | F | G | H | I | L | M | O | P | R | S | T | V | B | C | D | E | F | G | H | I | L | M | O | P | R | S | T | V

A

Anxiété de performance
 
L’anxiété de performance sexuelle correspond à une inquiétude excessive liée à la peur de ne pas « bien performer » sexuellement. Cette anxiété peut influencer le désir, l’excitation, l'érection, l'orgasme ou le plaisir.
 
Asexualité
 
L’asexualité est une orientation sexuelle caractérisée par l'absence ou la faible présence d'attirance sexuelle envers d'autres personnes. Elle peut être vécue de différentes façons et ne signifie pas nécessairement une absence de désir de relation affective ou romantique.
 
Attachement
 
L'attachement désigne les liens affectifs que nous développons avec les autres. Dans les relations intimes, notre style d'attachement peut influencer notre façon de vivre la proximité, la confiance, la distance et les conflits.
 
B
 
Baisse du désir sexuel
 
La baisse du désir sexuel correspond à une diminution de l'intérêt ou de l'envie d'avoir des activités sexuelles. Elle peut être influencée par de nombreux facteurs, notamment le stress, la fatigue, les médicaments, les changements hormonaux, la relation ou l'état émotionnel.
 
BDSM
 
Le BDSM regroupe différentes pratiques et dynamiques consensuelles pouvant inclure, entre autres, la domination, la soumission, la discipline ou certaines formes de stimulation sensorielle. Le consentement, la communication et la sécurité sont essentiels.
 
Bisexualité
 
La bisexualité est une orientation sexuelle caractérisée par une attirance envers plus d'un genre. La manière dont cette attirance est vécue peut varier d'une personne à l'autre.
 
C
 
Consentement
 
Le consentement est un accord libre, éclairé et volontaire à une activité sexuelle ou intime. Il peut être retiré à tout moment et doit être respecté à chaque étape de l'activité.
 
Communication sexuelle
 
La communication sexuelle consiste à pouvoir parler de ses désirs, de ses limites, de ses besoins, de ses préférences et de ses inconforts avec un ou une partenaire.
 
Couple ouvert
 
Un couple ouvert est une relation dans laquelle les partenaires ont convenu d'avoir, selon leurs propres règles et limites, des relations ou expériences intimes avec d'autres personnes.
 
Compulsion sexuelle
 
La compulsion sexuelle désigne un sentiment de perte de contrôle face à certains comportements sexuels, malgré des conséquences négatives ou une souffrance importante. Le contexte et le vécu de la personne sont essentiels à l'évaluation.
 
D
 
Désir sexuel
 
Le désir sexuel correspond à l'intérêt, à l'envie ou à la motivation envers une activité sexuelle ou intime. Le désir peut être spontané ou apparaître en réponse à une stimulation, une proximité ou un contexte favorable.
 
Dysfonction sexuelle

Une difficulté sexuelle persistante ou récurrente qui entraîne une souffrance personnelle ou relationnelle. Elle peut concerner le désir, l'excitation, l'orgasme ou la douleur.

Dysphorie de genre
La dysphorie de genre peut désigner la détresse vécue par certaines personnes lorsque leur identité de genre ne correspond pas au sexe qui leur a été assigné à la naissance. Toutes les personnes trans ne vivent pas nécessairement de dysphorie.

E

Éducation à la sexualité

L'éducation à la sexualité vise à développer des connaissances et des compétences concernant le corps, les relations, le consentement, la santé sexuelle, les émotions et la diversité.

Érection

L'érection est une réponse physiologique pouvant survenir lorsqu'il y a stimulation sexuelle ou dans d'autres circonstances. Elle peut varier naturellement selon le contexte, le stress, la fatigue, les médicaments et plusieurs autres facteurs.

Estime de soi sexuelle
 
L'estime de soi sexuelle concerne la manière dont une personne se perçoit et se sent dans sa sexualité, son corps, ses désirs, ses capacités et ses expériences.
 
F
 
Fantasme sexuel
 
Un fantasme sexuel est une pensée, une image ou un scénario imaginé pouvant susciter de l'excitation ou de l'intérêt sexuel. Avoir un fantasme ne signifie pas nécessairement vouloir le réaliser.

Féminité

La féminité désigne un ensemble d'expressions, de caractéristiques ou de représentations culturellement associées au féminin. Elle peut être vécue et exprimée de nombreuses façons.
 
G
 
Genre
 
Le genre fait référence aux rôles, aux identités et aux expressions associés aux catégories sociales et culturelles du féminin, du masculin et d'autres identités de genre.

H
 
Hypersexualité
 
Le terme « hypersexualité » est parfois utilisé pour décrire une préoccupation ou des comportements sexuels vécus comme excessifs ou difficiles à contrôler. En sexologie, il est important d'évaluer la souffrance, la perte de contrôle et les conséquences plutôt que de se baser uniquement sur la fréquence des comportements.

I
 
Identité de genre
 
L'identité de genre correspond au sentiment intime et personnel d'être une femme, un homme, une personne non binaire ou une autre identité de genre.

Infidélité
 
L'infidélité désigne généralement une rupture d'une entente explicite ou implicite concernant l'exclusivité ou les limites d'une relation. Sa définition peut varier selon les couples et leurs accords.

Intimité
 
L'intimité est la capacité de partager une proximité émotionnelle, physique, affective ou sexuelle avec une autre personne, tout en respectant les limites et le rythme de chacun.

L

Libido

La libido est souvent utilisée pour parler du désir sexuel ou de l'énergie liée à la sexualité. Elle peut fluctuer au cours de la vie et être influencée par de nombreux facteurs.

Limites

Les limites sont les frontières personnelles qui permettent d'exprimer ce qui est confortable, inconfortable, acceptable ou inacceptable pour
soi.
 
M

Masturbation
 
La masturbation est une activité sexuelle impliquant l'exploration ou la stimulation de son propre corps. Elle peut contribuer à mieux connaître ses sensations, ses préférences et son fonctionnement sexuel.
 
Ménopause

La ménopause correspond à la période où les menstruations cessent définitivement en raison de changements hormonaux. Cette transition peut s'accompagner de changements physiques, émotionnels et sexuels variables d'une personne à l'autre.

Monogamie

La monogamie désigne une forme de relation dans laquelle les partenaires ont convenu d'une exclusivité, selon les règles définies dans leur relation.

O

Orientation sexuelle

L'orientation sexuelle désigne la manière dont une personne peut ressentir de l'attirance affective, romantique ou sexuelle envers d'autres personnes.


Orgasme
 
L'orgasme est une réponse sexuelle pouvant inclure une sensation intense de plaisir et différentes réactions corporelles. L'expérience varie considérablement d'une personne à l'autre.

P
 
Pansexualité
 
La pansexualité est une orientation sexuelle caractérisée par une capacité d'attirance envers des personnes, indépendamment de leur genre.
 
Périménopause
 
La périménopause est la période de transition précédant la ménopause. Elle peut s'accompagner de changements dans les cycles menstruels, les hormones, le sommeil, l'humeur et la sexualité.

Plaisir sexuel
 
Le plaisir sexuel correspond à l'expérience subjective de bien-être, de sensations agréables et de satisfaction pouvant être associée à la sexualité.

Pornographie

La pornographie désigne des contenus représentant des activités ou des comportements sexuels à des fins de stimulation ou d'excitation sexuelle. Les impacts de la pornographie peuvent varier selon les personnes, le contexte et l'utilisation.

R

Relation saine
 
Une relation saine repose notamment sur le respect, la communication, le consentement, la confiance, la réciprocité et le respect de l'autonomie de chaque personne.

Réponse sexuelle

La réponse sexuelle désigne l'ensemble des réactions physiques, émotionnelles et psychologiques pouvant survenir en contexte sexuel. Elle ne suit pas nécessairement un ordre fixe et varie d'une personne à l'autre.

S

Santé sexuelle

La santé sexuelle est un état de bien-être physique, émotionnel, mental et social en lien avec la sexualité. Elle ne se limite pas à l'absence de maladie ou de difficulté.

Sexoanalyse

La sexoanalyse est une approche thérapeutique qui s'intéresse notamment aux difficultés sexuelles, aux représentations, aux fantasmes, aux conflits et aux processus psychiques pouvant influencer la sexualité.

Sexualité
 
La sexualité comprend plusieurs dimensions de l'expérience humaine, notamment le corps, le désir, le plaisir, les émotions, l'intimité, les relations, l'identité, l'orientation sexuelle et les valeurs.

Sécheresse vaginale

La sécheresse vaginale correspond à une diminution de la lubrification vaginale pouvant entraîner de l'inconfort ou de la douleur. Elle peut avoir différentes causes, notamment hormonales, médicales, émotionnelles ou liées à certains médicaments.

T

Transidentité

La transidentité désigne le fait que l'identité de genre d'une personne diffère du sexe qui lui a été assigné à la naissance.

Trouble du désir sexuel
 
Une difficulté persistante ou récurrente liée au désir sexuel qui entraîne une souffrance personnelle ou relationnelle importante.

V
 
Vaginisme
 
Le vaginisme désigne une difficulté caractérisée par une contraction involontaire ou une tension importante des muscles du plancher pelvien pouvant rendre la pénétration difficile ou douloureuse.

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